dernière mise à jour: 03/09/2023

Parce que je considère que notre bien être général nous vient de l'intérieur, YOGINSIDE est né.

Créer de l'espace, connaître nos limites, vivre nos émotions, ramener de la sécurité, de l'amour, trouver un équilibre.

Tout cela se fait intérieurement et notre énergie vue de l'extérieur n'en sera que plus radieuse.

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Côté accompagnements

YOGAS D'INTROSPECTION

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CAFE BLABLA


ORACLES & CAFE

Côté créations

ARTICLES POUR LES PRATIQUES DE YOGA

Côté accompagnements

Intro-

spection

Consciousness Icon Vector. Isolated Contour Symbol Illustration
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Séances de Yoga pour se reconnecter à soi, que ce soit d'un point de vue physique, émotionnel, psychique, spirituel.

J'utilise plusieurs types de yogas que j'adapte aux thèmes abordés en séance.

Yoga

Nidra

Relaxing Icon

Hatha

Yoga

Yoga Tree Pose Icon

Yin Yoga

Yin yang love doodle

Ateliers

apron

Yoga

Renfo

Dolphin Icon

Trauma Sensitive

Yoga

Team Icon
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Tirage d'oracle lors des séances de yoga ou en dehors, pour vous accompagner dans vos réflexions de vie

Oracles

Tarot Card, Card Reading, Astrology, Entertainment, Fortune Teller Icon
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Création de programmes adaptés à vos besoins du moment

Person-

nalisé

Strength in Sisterhood A Symbol for Women's Bond and Support

Yoga

Nidra

Relaxing Icon
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Appelé "Yoga du Sommeil", c'est une pratique:

  • calme et sans effort
  • réalisée dans l'immobilité
  • amenant à un état de conscience modifiée entre : méditation, hypnose, relaxation, sommeil, rêve
  • adaptogène au travers l'inconscient


En pratique: allongé sur le dos en posture de SHAVASANA dans le plus grand des conforts (un coussin sous les genoux, un plaid pour te couvrir, un coussin pour les yeux...), suivi de la voix de l'accompagnant qui guide la séance.

bienfaits

  • améliore le sommeil
  • aide à la créativité
  • ramène aux intuitions
  • réduit le stress, l'anxiété
  • boost la dopamine (hormone du bonheur)
  • on se souviens plus facilement de nos rêves

le savais tu ?

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le Yoga Nidra fais passer par les différentes phases du sommeil, dont le sommeil paradoxal (moment où nous rêvons le plus) !

Yin Yoga

Yin yang love doodle
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Pratique non dynamique adaptée à tout public. En Yin on vient travailler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, os).

À ne pas confondre avec le Yoga Restauratif, le stretching qui sont des pratiques douces quand le Yin n’en est pas une.


En pratique: les postures sont pour la plupart au sol et tenues dans la durée (qui varie selon les formes adoptées). Afin d'atteindre le travail des tissus conjonctifs, il est nécéssaire de rester dans l'immobilité tout en respectant sa justesse du moment.

bienfaits

  • Travailler l’énergie du corps
  • Lubrifier les articulations
  • Éviter les blessures lors des pratiques yang
  • Apporter espace et mobilité dans le corps
  • Apprendre à se connaître
  • Libérer les émotions et/ou blocages

le savais tu ?

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Les types de Yoga dynamiques (YANG), viendront eux travailler d'autres tissus tels que le sang, les muscles, la peau...

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Séances

Yoga

Nidra

Relaxing Icon

Yin Yoga

Yin yang love doodle

Trauma Sensitive

Yoga

Team Icon

+

Hatha

Yoga

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30min d'atelier

puis

30min de Nidra

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les mardis à 19h

Maison Mana'o

(BORDEAUX)


1 séance: 20€

5 séances: 95€

10 séances: 180€

1 séance à 2: 36€

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les jeudis à 19h30

L'Origami des Grands Lacs

(BISCARROSSE)


1 séance: 15€

5 séances: 70€

Yoga

Renfo

Dolphin Icon
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Activité dynamique alliant des exercices de renforcements musculaire et des postures de yoga hatha.

Le fil conducteur est le renforcement de la sangle abdominale.


En pratique, la séance comporte 4 parties:

  • l’échauffement
  • la partie centrale (cardio et renforcement musculaire)
  • la pratique d’une posture de yoga challengeante
  • 1 finisher sur les dernières min
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retrouve via Zoom

du Yin Yoga, Nidra, Renfo, Salutations au soleil et à la Lune, Fun Yoga


séances de 30min


7 séances possibles par semaine

Zoom

Play Button Icon

1 séance: 10€

abonnement avec 4 pratiques par mois

  • 3 mois: 35€ / mois
  • 6 mois: 25€ / mois

abonnement avec 8 pratiques par mois

  • 3 mois: 60€ / mois
  • 6 mois: 45€ / mois

abonnement avec pratiques illimitées

  • 3 mois: 90€ / mois
  • 6 mois: 70€ / mois
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Séance personnalisée

comprend 1 entretien de 30min par téléphone pour la première séance

1 séance de yoga crée sur mesure pour vos besoins

1 tirage d’oracle


(+ frais de déplacements si hors Bordeaux ou Biscarrosse)

la première séance: 65€

Les séances suivantes: 55€

Côté café

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Animation de discussions bienveillantes autour d'un café sur un thème lié aux relations humaines qui change à chaque rencontre.

Café

Blabla

Speech Bubbles Icon

Exemple et résumé du thème abordé le 17/01/2023

Sujet: notre rapport au temps!

Tout est une question de pratique

Vision intérieure

Le temps est un baromètre des relations aux autres

N’oublions pas le ♥️

Prendre le temps de vivre est un choix

Polychrone et/ou Monochrone

Se connaître soi même change la perception que l’on a du temps, il n’a pas le même impact…

Équilibre

Instantané

Appréciation

Nous sommes une goutte d’eau

“Ne perdons pas de temps à nous hâter” Lanza Del Vasto

Moment Présent

le temps va TROP VITE

le temps est TROP COURT

Richesse de l’expérience du temps

Qualité

1 chose à la fois

Profiter sans mentaliser

Ce que l’on prévoit pour demain n’est pas la réalité

Nourriture

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Tirage de cartes oracles en groupe autour d’un thème.

Partage de réflexions.

Oracles

& café

flip a tarot card from deck
Pin

participation libre

+ une consommation sur place

Côté créations

15€ / unité

graines de lin et lavande

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Articles de YOGA faits par mes soins (coussins pour les yeux, pour les chevilles, Bolsters...).


Conceptions sur demande.

Créations

Abstract watercolor scribble element

75€ / unité

épeautre

22cm diam x 62cm

environ 3kg

ma vision

distribuer du LOVE

Rough Messy Handwritten It's My Choice

être maitre et responsable de ses choix

ramener de la sécurité en soi

Safety First Symbol

FORMATIONS

mes formations

En cours, 1/5 années : Devenir Psychanalyste, EDUPSY

20H Foundational training in Trauma Center Trauma Sensitive Yoga

60H Total Yoga Nidra Teacher & Facilitator Training, Yoga Nidra Network

200H De la pratique à l'enseignement, Hatha/Vinyasa, Yoga Pop

100H Yin Yoga, Yoga Nidra, Musique et Voix, Philippe Beer Gabel

me trouver

BISCARROSSE

Un lieu de convivialité et de réceptions

BORDEAUX

Maison Mana’o est un institut de mieux-être qui propose des massages, des soins esthétiques et de la formation.

Salon de thé créatif

planning & contact

le planning C'est ICI

E-Mail

yoginside@outlook.fr

Telephone Handset in a Circle

06 83 32 32 11

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vos retours

Marie-Caroline

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Je pratique toutes les semaines le yoga renfo en visio, je vois déjà que je m'améliore. Émilie est très bienveillante . Je recommande totalement .

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Avec cœur et douceur, Émilie a fait de ses séances de yoga nidra un indispensable de mon quotidien !!! Elle est très à l’écoute de chacun et met à l’aise dès le début. Les thèmes sont variés et on apprend beaucoup. Un grand grand grand merci Émilie ☺️

Magali

Sophie

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I have been to several yin and nidra workshops with Emilie in Bordeaux and Biscarosse. I really like the combination of the two yoga practices.

I don't live in the region, so I will join her yin zoom classes.

folded hands