dernière mise à jour: 03/09/2023
Parce que je considère que notre bien être général nous vient de l'intérieur, YOGINSIDE est né.
Créer de l'espace, connaître nos limites, vivre nos émotions, ramener de la sécurité, de l'amour, trouver un équilibre.
Tout cela se fait intérieurement et notre énergie vue de l'extérieur n'en sera que plus radieuse.
QUI JE SUIS?
Mes Offres et Services
Côté accompagnements
YOGAS D'INTROSPECTION
TIRAGE D'ORACLES
PERSONNALISES
Côté café
CAFE BLABLA
ORACLES & CAFE
Côté créations
ARTICLES POUR LES PRATIQUES DE YOGA
Côté accompagnements
Intro-
spection
Séances de Yoga pour se reconnecter à soi, que ce soit d'un point de vue physique, émotionnel, psychique, spirituel.
J'utilise plusieurs types de yogas que j'adapte aux thèmes abordés en séance.
Yoga
Nidra
Hatha
Yoga
Yin Yoga
Ateliers
Yoga
Renfo
Trauma Sensitive
Yoga
Tirage d'oracle lors des séances de yoga ou en dehors, pour vous accompagner dans vos réflexions de vie
Oracles
Création de programmes adaptés à vos besoins du moment
Person-
nalisé
Yoga
Nidra
Appelé "Yoga du Sommeil", c'est une pratique:
- calme et sans effort
- réalisée dans l'immobilité
- amenant à un état de conscience modifiée entre : méditation, hypnose, relaxation, sommeil, rêve
- adaptogène au travers l'inconscient
En pratique: allongé sur le dos en posture de SHAVASANA dans le plus grand des conforts (un coussin sous les genoux, un plaid pour te couvrir, un coussin pour les yeux...), suivi de la voix de l'accompagnant qui guide la séance.
bienfaits
- améliore le sommeil
- aide à la créativité
- ramène aux intuitions
- réduit le stress, l'anxiété
- boost la dopamine (hormone du bonheur)
- on se souviens plus facilement de nos rêves
le savais tu ?
le Yoga Nidra fais passer par les différentes phases du sommeil, dont le sommeil paradoxal (moment où nous rêvons le plus) !
Yin Yoga
Pratique non dynamique adaptée à tout public. En Yin on vient travailler les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, os).
À ne pas confondre avec le Yoga Restauratif, le stretching qui sont des pratiques douces quand le Yin n’en est pas une.
En pratique: les postures sont pour la plupart au sol et tenues dans la durée (qui varie selon les formes adoptées). Afin d'atteindre le travail des tissus conjonctifs, il est nécéssaire de rester dans l'immobilité tout en respectant sa justesse du moment.
bienfaits
- Travailler l’énergie du corps
- Lubrifier les articulations
- Éviter les blessures lors des pratiques yang
- Apporter espace et mobilité dans le corps
- Apprendre à se connaître
- Libérer les émotions et/ou blocages
le savais tu ?
Les types de Yoga dynamiques (YANG), viendront eux travailler d'autres tissus tels que le sang, les muscles, la peau...
Séances
Yoga
Nidra
Yin Yoga
Trauma Sensitive
Yoga
+
Hatha
Yoga
30min d'atelier
puis
30min de Nidra
les mardis à 19h
Maison Mana'o
(BORDEAUX)
1 séance: 20€
5 séances: 95€
10 séances: 180€
1 séance à 2: 36€
les jeudis à 19h30
L'Origami des Grands Lacs
(BISCARROSSE)
1 séance: 15€
5 séances: 70€
Yoga
Renfo
Activité dynamique alliant des exercices de renforcements musculaire et des postures de yoga hatha.
Le fil conducteur est le renforcement de la sangle abdominale.
En pratique, la séance comporte 4 parties:
- l’échauffement
- la partie centrale (cardio et renforcement musculaire)
- la pratique d’une posture de yoga challengeante
- 1 finisher sur les dernières min
retrouve via Zoom
du Yin Yoga, Nidra, Renfo, Salutations au soleil et à la Lune, Fun Yoga
séances de 30min
7 séances possibles par semaine
Zoom
1 séance: 10€
abonnement avec 4 pratiques par mois
- 3 mois: 35€ / mois
- 6 mois: 25€ / mois
abonnement avec 8 pratiques par mois
- 3 mois: 60€ / mois
- 6 mois: 45€ / mois
abonnement avec pratiques illimitées
- 3 mois: 90€ / mois
- 6 mois: 70€ / mois
Séance personnalisée
comprend 1 entretien de 30min par téléphone pour la première séance
1 séance de yoga crée sur mesure pour vos besoins
1 tirage d’oracle
(+ frais de déplacements si hors Bordeaux ou Biscarrosse)
la première séance: 65€
Les séances suivantes: 55€
Côté café
Animation de discussions bienveillantes autour d'un café sur un thème lié aux relations humaines qui change à chaque rencontre.
Café
Blabla
Exemple et résumé du thème abordé le 17/01/2023
Sujet: notre rapport au temps!
Tout est une question de pratique
Vision intérieure
Le temps est un baromètre des relations aux autres
N’oublions pas le ♥️
Prendre le temps de vivre est un choix
Polychrone et/ou Monochrone
Se connaître soi même change la perception que l’on a du temps, il n’a pas le même impact…
Équilibre
Instantané
Appréciation
Nous sommes une goutte d’eau
“Ne perdons pas de temps à nous hâter” Lanza Del Vasto
Moment Présent
le temps va TROP VITE
le temps est TROP COURT
Richesse de l’expérience du temps
Qualité
1 chose à la fois
Profiter sans mentaliser
Ce que l’on prévoit pour demain n’est pas la réalité
Nourriture
Tirage de cartes oracles en groupe autour d’un thème.
Partage de réflexions.
Oracles
& café
participation libre
+ une consommation sur place
Côté créations
15€ / unité
graines de lin et lavande
Articles de YOGA faits par mes soins (coussins pour les yeux, pour les chevilles, Bolsters...).
Conceptions sur demande.
Créations
75€ / unité
épeautre
22cm diam x 62cm
environ 3kg
ma vision
distribuer du LOVE
être maitre et responsable de ses choix
ramener de la sécurité en soi
FORMATIONS
mes formations
En cours, 1/5 années : Devenir Psychanalyste, EDUPSY
20H Foundational training in Trauma Center Trauma Sensitive Yoga
60H Total Yoga Nidra Teacher & Facilitator Training, Yoga Nidra Network
200H De la pratique à l'enseignement, Hatha/Vinyasa, Yoga Pop
100H Yin Yoga, Yoga Nidra, Musique et Voix, Philippe Beer Gabel
me trouver
BISCARROSSE
Un lieu de convivialité et de réceptions
BORDEAUX
Maison Mana’o est un institut de mieux-être qui propose des massages, des soins esthétiques et de la formation.
Salon de thé créatif
vos retours
Marie-Caroline
Je pratique toutes les semaines le yoga renfo en visio, je vois déjà que je m'améliore. Émilie est très bienveillante . Je recommande totalement .
Avec cœur et douceur, Émilie a fait de ses séances de yoga nidra un indispensable de mon quotidien !!! Elle est très à l’écoute de chacun et met à l’aise dès le début. Les thèmes sont variés et on apprend beaucoup. Un grand grand grand merci Émilie ☺️
Magali
Sophie
I have been to several yin and nidra workshops with Emilie in Bordeaux and Biscarosse. I really like the combination of the two yoga practices.
I don't live in the region, so I will join her yin zoom classes.
